ryż z

http://www.bookmaster.pl/szukaj.xhtml?c_id=480 tutaj jest tego troche. Ja osobiście przeważnie czytuje ksiązki nie tyl z dziedziny dietetyki co raczej kulinarnia. Tzn. że ksiązki w kotrych sa opisnae właściwosci róznych przypraw,pokarówm typu ryz,warzywa itd. a jnastepnie konfrontuje to z artykłuami w MD,FA oraz konsultuje to z zawodnikami ktorzy [...]

[...] i kalorie z nich musza byc wliczone w dzienny bilans,wtedy nie ma możliwości żeby Nas "podlało". Węgle muszą rzecz jasna o niskim IG i osobiście polecam brązowy ryż lekko niedogtowany. Dziękuję za wszystkie pochlebane opinie na temat mojej osoby i mojej sylwetki. Już wcześniej wiele razy podkreślałem- robie,to co kocham i to w czym [...]

[...] każdego wariantu garść orzechów włoskich orzechy OK, ale to dodatek do posilku nad ktorym musisz popracowac POSIŁEK II W I - chleb pełnoziarnisty + wędlina - wywalic W II - ryż biały - ok chociaz brązowy zdrowszy i nizszy IG W III - płatki nestle fitness + mleko- pisalem, psy na Ukrainie W IV - filety z makreli w sosie pomidorowym + chleb [...]

czyli kleik ryżowy dajesz jedynie z dżemem i oddzielnie jako źródło białka kurczak? wcześniej gdy był większy problem z przejedzeniem tego leciał standardowo ryż?

Nie spotkałem się z czymś takim jak "kaszka ryżowa" :-D Owszem są różnice tutaj mamy pszenice, a tutaj ryż, kwestia trawienia gdzie niektórzy mogą mieć problem z pszenica, pomijając już inne kwestie typu konsystencja.

Stosuję poniższą dietę, która nie ukrywam jest dosyć monotonna, ale staram się często zastępować ryż brązowym makaronem, jajka serkiem wiejskim itp...: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z [...]

[...] Południe ; 100 gr ryzu 150 gr mięsa gotowanego (piers z kurczaka)/DORZUC OLIWE Z OLIWEK I WARZYWA. RYZ DAJ BRAZOWY/PARABOLICZNY. 4) 30 min po treningu 150 gr makaronu 150 gr ryżu/1,5H PRZED TRENINGIEM DAJ WW ZLOZONE + BIALKO. NP.RYZ + PIERS Z KURCZAKA/INDYKA. 5) ser chudy /DAJ JAKOS POSILEK PRZED SNEM. MOZESZ DODAC TEZ TROCHE OLIWY Z OLIWEK. [...]

[...] I tu mam do ciebie pewne pytanie,a moze nawet więcej.Otóż o co chodzi z tym białkiem przed treningiem..zawsze uważałem że 1 godz przed(węgle...najlepiej makaron ryż..wiadomo że nie carbo które się od razu wchłonie),a dlatego godzinę że najczęsciej dużo osób przyjmuje kreatynę przed treningiem(na pusty żołądek)..ale to już pomińmy bo [...]

Witam! Michał: staż: rok, pół roku przerwy i teraz znowu 3 miesiące wiek: 18 wzrost: 180 waga: 65 Od około 2 miesięcy (ściśle) stosuje taką diete: (ilość w 100g) Kalorie Białka Tłuszcz Węgle Śniadanie Owsianka 0,8 375 13 6,3 68 Białka jaj 1 78 17 0 1 Żółtka jaj 1 63 3 6 0 Banany 1 89 1,1 0,33 23 Jogurt naturalny 1 70 5,5 1,5 7,8 [...]

I Śniadanie 1 Płatki owsiane 2 Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 3 Mleko w proszku odtłuszczone 5 Jabłko II Śniadanie 1 Szynka z indyka 2 Chleb żytni jasny 3 Sok marchwiowo-jabłkowy I Posiłek 1 Ryż biały 2 Mięso z piersi indyka b/skóry 3 Oliwa z oliwek II Posiłek 1 Ryż biały 2 Tuńczyk w oleju 3 Chleb żytni razowy [...]

[...] /5/2,4/121 chleb żytni razowy/120/6,72/2,04/61,8/270 Pomidor/20/0,18/0,04/0,72/3 szczypiorek/0,5/0,02/0/0,02/0,15 posilek 13.30 praca tuńczyk w wodzie/135/28,4/1,62/0/131 ryż biały/100/6,7/0,7/78,9/347 jogurt morela 1,5% /175/6,48/2,63/15,58/112 banan/150/1,5/0,45/35,25/144 Posilek (obiad) dom ryz biały100/6,7/0,7/78,9/347 piers z [...]

[...] roślinna 20 g 3.Płatki kukurydziane 70g Mleko 0,5% 300g Twaróg chudy 100g 4.Ryż 100g Twaróg chudy 100g Jogurt TRENING zaraz po treningu wafle ryżowe 70 g z dżemem 5.Ryż 100g Pierś z Kurczaka 125g 6.Tuńczyk w sosie własnym Prosze o ocene i jakies poprawki mile widziane

[...] Banan Razem B/T/WW 11/4/71 369 kcal Posiłek 2: Chleb żytni razowy Sałata Szynka z piersi kurczaka Pomidor Szczypior Razem B/T/WW 22/2/30 230 kcal Posiłek 3: ryż basmati Mięso z piersi kurczaka bez skóry Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony pomidory krojone Razem B/T/WW 31/2/53 362 kcal Posiłek 4: ryż basmati Mięso z piersi [...]

[...] Suple: omega3, magnez +cynamon, chili, kurkuma Miska(znowu brak zrzutu, zapomniałam wpisać@-), kalorie wyliczone) 1.50g owsiane, 3 jajka, 70g mleko, 200g marchew 2.30g ryż czerwony, 130g tuńczyka, 10g oliwa, papryka 3.50g ryż basmati, 150g polędwiczka wieprzowa, 5g oliwy, 200g marchew, kapusta kiszona Trening 4.100g banan, 10g whey 5.35g [...]

Wczoraj bez treningu ,regeneracja -15g bcaa 1.7 bialek + 2 zółtka + 50 g maka gryczana + 400 g marchew 2.3. 200 g filet + 65 g ryż + kapusta kiszona 4.200 g filet + 65 g ryż + mieszanka chinska 5.250 krowa + kapusta kiszona + szparagi Dzisiaj kilka fotek z rańca na czczo /SFD/Images/2015/6/8/742182919ac54c7eab4c826adb44511e.jpg [...]

[...] 3x1,15 min -Spiecia na maszynie siedzac - 3x15 -15 g bcaa po przebudzeniu -15 g bcaa po aero 1.7 Białek + 2 zółtka + 35 g mąka gryczana + 400 g marchew 2.200 g filet + 50 g ryż + sałatka 3.4.200 g filet + 50 g ryż + kiszona kapusta 5.250 g polędwica wieprzowa + kiszona Teraz się biorę za moje sniadanko :) 11h w pracy Płaskość po treningu [...]

[...] + Ryż + 400 g Pomidor + Szczypiorek 2.3.4.Filet z Indyka + Ryż + 300 g Brokuł 5.250 g Woła + 300 g Brokuł + 90 g Masła Orzechowego Nie rozpisuje dokładnych ilości fileta i ryżu bo dziwne liczby by wyszło ,podzieliłem na posiłki : 800 g Filetu i 200 g Ryżu -Sciaganie do klaty i za kark 6s -Przyciagnie do brzucha na wyciagu klamry 5s -Brama 4s [...]

DZIEŃ 19, wtorek 20.04 Dieta 1) Musli z mlekiem, jajka na twardo (nie ciekawe połączenie jak dla mnie, już tak więcej nie jem ) 2) Ryż, kura w panierce z kaszki manny, brokuły 3) Pizza 4) Kanapki, piwo 5) Białko na mleku Między 1 i 2 Snikers Czasem się trza odchamić Piwo prosto z NL pozdr. Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-20 23:10:30

DZIEŃ 20, środa 21.04 Dieta 1) Crunchy, orzechy, mleko, odżywka białkowa 2) Ryż, kura, brokuły, olej lniany Carbo, BCAA 3) Chleb żytni, kura, gainer do popicia 4) Chleb żytni, jajka, brokuły 5) Dopiero zjem, pewnie twaróg i jakiś batonik mały Trening Czworogłowy uda, biceps, triceps Przysiady ze sztangą z tyłu 10x 20 10x 60 8x 90 6x 105 (FILM) 6x [...]

J/w Gejtłej - Prosta była, zdam, zdam ********************* DZIEŃ 36, piątek 7.05 Do południa sprzątałem cały czas, późne po południe i wieczór z Maślaną Dieta 1) Jajecznica z 4 jaj, kurak 2) Ryż, kurak, szpinak 3) Ziemniaki, paluszki rybne, surówka 4) Kanapy 5) Odżywka białkowa 6) Kaszka jaglana z bananem pozdr Zmieniony przez - studensky w [...]